産後ダイエット 53日目の食事内容 9.15㎏減量中です。
☆1/22(日)の食事内容☆
現在 54.85㎏
《産後ダイエット朝》
パンプキンスープ
ヨーグルト
《産後ダイエット昼》
りんご１個
みかん１個
《産後ダイエット夜》
鯖の味噌煮
サラダ(ルッコラ、レタス、クリームチーズ)
ヒジキと人参の煮物
黒にんにく
味噌汁(大根の葉、高野豆腐、糸こんにゃく)
いなり寿司１つ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ルッコラ、レタス、大根の葉
赤:りんごの皮、人参
黄:かぼちゃ、りんご、みかん、
白:ヨーグルト、鯖、チーズ、高野豆腐、糸こんにゃく、油揚げ、米
黒:味噌、ヒジキ、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
サラダ以外、夜を和食でまとめてみました。
ヒジキは煮込むと海藻臭さがとび、美味しくなると私は思います。
ヒジキの香りが好きな方はあまり煮込まない方が良さそうですね(^^)
今日は五行で言う“木(青)”と“水(黒)”を意識して食べました。
“青(緑)”の食材は肝臓を補うので、お酒&砂糖&加工食品などなど形を変えた食事を大量にする方にオススメ！
“黒”の食材は腎臓を補うので、循環が悪い方(冷えが辛い)方にオススメ！
冬は特に“黒”を摂る事がポイント！
海藻やキノコ、味噌などを食べてしっかりパワーをもらいましょう。
なぜ？と思われる方は講座にお越しいただくか、個別カウンセリングの時にご説明致します。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
