今日はFacebookに何事も継続するコツについて

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と書きましたが、ダイエットも同じことが言えます。
大抵の方が何かあるギリギリでダイエットをし始め、食事、運動、サプリなど全てのことをし始め、思うような結果が出ず諦める…こんなパターンではないでしょうか?
分かりますよぉ!
私もそうでしたから(≧∇≦)

この法則に気付いてから、急がば回れの諺通りにスピードは落ちてもゆっくり確実に!をモットーに1ヶ月に1つずつ始めてみました。
するとどうでしょう?
物事が上手く行き始めました!
でも欲張ってやることを増やしてはダメ!必ず月に1つずつ増やす事!

ダイエットで言えば、
1ヶ月目
体重を測り始める
2ヶ月目
水を2リットル飲み始める
3ヶ月目
食事のリストを書き始める

などです。
コツは2ヶ月目の水を飲み始めた後も1ヶ月目に始めた体重測定は辞めない事。
上手くいっている事は続ける事。
辞めてしまうと土台が崩れ、また上手くいかなくなります。
1月が始まりました。
きっとダイエットし始めた人も多いはず!
絶対に欲張っちゃダメですよ!
少しずつ、少しずつ確実に!
決して急がない事!
1ヶ月に5㎏減らずに諦めて維持、またはリバウンドするより、1年かけても5㎏痩せた方が確実ですよね?
その容量で頑張りましょう!

皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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