先日の打ち合わせで入った定食屋さん

ダイエットコーチはさぞ健康的な食事をしているのでしょう!

と思いきや、この日は味噌カツ定食でした。

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《五色表》
青:キャベツ、水菜、きゅうり、ネギ
赤:ミニトマト、豚肉、人参
黄:卵黄、銀杏、筍
白:卵白、米、大根
黒:味噌、わかめ、ごぼう

えっ!ダイエットコーチが揚げ物?
と思われるかも知れませんが、ダイエットコーチは「ダイエット期間」という意識があまりないように思います。
(私だけかも知れませんが(^^;;)

前日これを食べたから、今日は控え目にしておこう!
明日の夜は飲み会だから、朝昼で調節しとこう!
など無鉄砲に食べている人からみると毎日がダイエットかも知れませんが、痩せている人は、息を吐くように無意識にコレができているので、ダイエットの呪縛は極々希薄♪

ダイエット継続の極意はコレだ!!!
と思っております。

ちなみに30分かけて食べていると途中でお腹いっぱいになったので、ご飯と味噌カツを少し残しました。
自分の胃袋を把握しつつ、無理して食べない、勇気を持って残す!のも秘訣です♪

皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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